Le Hatha Yoga - Anaméa

Pour un bien-être venant de l'intérieur

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Les différents Yoga d’Anamé
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga nous est parvenu en Occident au 20e siècle. Il signifie « Yoga de l’Effort ». Il comprend les asanas (postures), les pranayamas (contrôle du souffle par les respirations), les kriyas (respirations de purification) et les bandhas (contractions). La méthode Anaméa propose un Hatha Yoga qui s'adapte à tous, aux débutants comme aux intermédiaires. Nous proposons systématiquement la posture de base, à laquelle nous ajoutons quelques variantes par système de « brique » : nous commençons toujours par le plus facile pour aller vers la posture la plus évoluée. Ceci afin de répondre aux capacités de chacun mais également dans un souci de sécurité. La séance est d'une durée de 90 mn, en cours collectif. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous sont donnés en cliquant sur les liens suivant : Mercredi, jeudi
Le Vinyasa Yoga

Cette formule de Yoga utilise la technique du « Yoga Flow » : un enchaînement de postures reliées les unes aux autres où l’on coordonne le mouvement et la respiration. L’enchaînement est plus ou moins dynamique. Quelle que soit la cadence, il s’en dégage beaucoup de grâce, telle une chorégraphie. La séance est d’une durée de 90 mn, en cours collectif. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous sont donnés en cliquant sur les liens suivant : Le mardi  et le samedi
Le Yin Yoga

Inspiré du Taoïsme et proposant toutes sortes de postures de Hatha Yoga, le Yin Yoga est une méthode très douce et très progressive. La séance intègre un maximum de 10 postures tenues jusqu’à trois minutes. La pratique est donc très relaxante. Elle permet d’assouplir mais aussi de renforcer en douceur. Le temps de maintien de la posture conduit à un état méditatif. L’énergie Yin est ainsi activée. La séance est d’une durée de 90 mn, en cours collectif. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le lundi
Le Body Stretch Yoga

Chez Anaméa, nous avons créé un Yoga de Fin de Semaine, empreint de douceur et d’étirement où l’on s’arrête volontiers sur la posture. La séance de 90 minutes permet une véritable détente lorsque le corps a accumulé les quelques doses de stress de la semaine. Le pratiquant en ressort totalement détendu tout en ayant travaillé les muscles profonds, les tendons et les articulations. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le vendredi
Le Yoga Pilates

Allier le Hatha Yoga et le Pilates. Une séance à la fois tonique et relaxante où le Professeur propose un ensemble de postures de yoga dans la détente et des exercices de Pilates travaillant la ceinture abdominale, les fessiers, les ischio-jambiers, etc…. par un enchaînement de mouvements dynamiques. Les exercices de Pilates insistent sur le bas du tronc, région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». La coordination avec la respiration est essentielle. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle. La séance est d’une durée de 90 mn, en cours collectif.Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le samedi après-midi
La Méditation guidée

Anaméa utilise la méthode de la méditation en pleine conscience : laisser les pensées et les émotions aller et venir, dans l’acceptation et sans jugement ; être là, dans l’instant présent, maintenant ; se concentrer sur le souffle ; écouter (ou pas) les textes lus par le Professeur…. Et surtout, être bien, détendu, dans une espèce de bulle de bonheur. La séance est d’une durée de 60 mn, en cours collectif. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le mardi
Yoga D-Stress entreprises

Des séances de Yoga et de Relaxation, en intra, dans votre entreprise ?
Oui, c’est possible, grâce à Anaméa® !

Anaméa® prend en charge vos salariés en séance de 50 minutes. Anaméa® apporte un service « à domicile ». En effet, nous nous déplaçons sur le lieu de travail ce qui permet aux salariés un moment de relaxation intense, sans contrainte des transports. Un véritable gain de temps. Bien moins de stress. Et donc, de la plénitude en plus.
Nous définissons ensemble les jours et les horaires les plus adaptés. Nous vous offrons une variété de Yogas du plus doux au plus dynamique.
Notre méthode novatrice dans son concept, en plus d’améliorer souplesse et vitalité du corps assure un bien-être et une détente progressive véritable, tant nécessaire dans des environnements où l’esprit peut être mis à l’épreuve.

Vous disposez d’une simple salle qui peut s’adapter à la pratique du yoga, ou d’une salle de sport : c’est parfait ! Il nous faut un espace que vous nous réservez selon votre convenance et le nombre de participants intéressés.

Anaméa® offre à vos salariés des cours de Yoga à des tarifs très compétitifs par rapport à ceux du marché, qui plus est, auxquels peut être soustraite l’éventuelle subvention du Comité d’Entreprise.

Vos salariés s’inscrivent soit auprès du Comité d’Entreprise soit directement auprès d’Anaméa® Dans un cas, le CE nous commande un certain nombre de places. Dans l’autre, le CE attribue aux salariés une participation ultérieure à leur règlement.

Vous, DRH, RRH et Comité d’Entreprise êtes conscients de cette nécessité actuelle de prendre en considération le bien-être total de vos salariés.
Aussi, nous vous proposons une conférence de 45 minutes, gratuite, dans vos locaux, présentant tous les bienfaits du Yoga et de la Relaxation.




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