Les différents Yoga d’Anaméa®
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga nous est parvenu en Occident au 20e siècle. Il signifie « Yoga de l’Effort ». Il comprend les asanas (postures), les pranayamas (contrôle du souffle par les respirations), les kriyas (respirations de purification) et les bandhas (contractions).
La méthode Anaméa propose un Hatha Yoga qui s'adapte à tous, aux débutants comme aux intermédiaires. Nous proposons systématiquement la posture de base, à laquelle nous ajoutons quelques variantes par système de « brique » : nous commençons toujours par le plus facile pour aller vers la posture la plus évoluée. Ceci afin de répondre aux capacités de chacun mais également dans un souci de sécurité.
Le Vinyasa Yoga
« Le Vinyasa Yoga s’inspire directement du yoga traditionnel » un enchaînement de postures reliées les unes aux autres où l’on coordonne le mouvement et la respiration. L’enchaînement est plus ou moins dynamique.
Quelle que soit la cadence, il s’en dégage beaucoup de grâce, telle une chorégraphie.
Le Vinyasa Yoga se veut être intense car l’enchaînement de postures est d’une durée moyenne de 20 minutes. C’et une pratique cardio ayant des effets bénéfiques sur la circulation sanguine.
Le Yin Yoga
Inspiré du Taoïsme et proposant toutes sortes de postures de Hatha Yoga, le Yin Yoga est une méthode très douce et très progressive. La séance intègre un maximum de 10 postures tenues jusqu’à trois minutes. La pratique est donc très relaxante. Elle permet d’assouplir mais aussi de renforcer en douceur.
Le temps de maintien de la posture conduit à un état méditatif. L’énergie Yin est ainsi activée.
La séance est d’une durée de 90 mn, en cours collectif. Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le lundi.
Le Body Stretch Yoga
Chez Anaméa, nous avons créé un Yoga de Fin de Semaine, empreint de douceur et d’étirement où l’on s’arrête volontiers sur la posture.
La séance de 90 minutes permet une véritable détente lorsque le corps a accumulé les quelques doses de stress de la semaine. Le pratiquant en ressort totalement détendu tout en ayant travaillé les muscles profonds, les tendons et les articulations.
Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le vendredi
Kids' Yoga
Anaméa propose un cours de 45 minutes pour les enfants de 6 à 11 ans, dont l’enseignement est basé sur les principes du Hatha Yoga tout en restant très ludique. C’est un cours complet permettant à l’enfant de ne pas s’ennuyer. En effet, toute la palette de la pratique est abordée avec le professeur : les postures, les respirations, la concentration, la relaxation et la méditation.
Ces 45 minutes sont parfaites pour permettre à l’enfant de se détendre, d’évacuer un potentiel stress scolaire et de se concentrer en suivant les indications et les consignes du professeur.
Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le Mardi
Méditation-Relaxation
Le Yoga s’est aussi méditer et se relaxer selon des techniques bien précises. Il est essentiel d’être guidé par un professionnel pour apprendre à s’installer, se poser, respirer, accepter, lâcher prise et se laisser aller, sans contrainte et sans jugement. La posture sera assise dans un premier temps et allongée dans un second temps, mais sans jamais s’endormir. Votre guide vous apprendra la « pleine conscience » que l’on connaît aussi sous le nom de « mindfulness ».
Le planning des horaires et de la salle correspondante vous est donné en cliquant sur le lien suivant : Le jeudi
Yoga D-Stress entreprises
Des séances de Yoga et de Relaxation, en intra, dans votre entreprise ?
Vous disposez d’une simple salle qui peut s’adapter à la pratique du yoga, ou d’une salle de sport : c’est parfait ! Il nous faut un espace que vous nous réservez selon votre convenance et le nombre de participants intéressés.
Vos salariés s’inscrivent soit auprès du Comité d’Entreprise soit directement auprès d’Anaméa® Dans un cas, le CE nous commande un certain nombre de places. Dans l’autre, le CE attribue aux salariés une participation ultérieure à leur règlement.
Vous, DRH, RRH et Comité d’Entreprise êtes conscients de cette nécessité actuelle de prendre en considération le bien-être total de vos salariés.
Aussi, nous vous proposons une conférence de 45 minutes, gratuite, dans vos locaux, présentant tous les bienfaits du Yoga et de la Relaxation.
Oui, c’est possible, grâce à Anaméa® !
Anaméa® prend en charge vos salariés en séance de 50 minutes. Anaméa® apporte un service « à domicile ». En effet, nous nous déplaçons sur le lieu de travail ce qui permet aux salariés un moment de relaxation intense, sans contrainte des transports. Un véritable gain de temps. Bien moins de stress. Et donc, de la plénitude en plus.
Nous définissons ensemble les jours et les horaires les plus adaptés. Nous vous offrons une variété de Yogas du plus doux au plus dynamique.
Notre méthode novatrice dans son concept, en plus d’améliorer souplesse et vitalité du corps assure un bien-être et une détente progressive véritable, tant nécessaire dans des environnements où l’esprit peut être mis à l’épreuve.
Notre méthode novatrice dans son concept, en plus d’améliorer souplesse et vitalité du corps assure un bien-être et une détente progressive véritable, tant nécessaire dans des environnements où l’esprit peut être mis à l’épreuve.
Vous disposez d’une simple salle qui peut s’adapter à la pratique du yoga, ou d’une salle de sport : c’est parfait ! Il nous faut un espace que vous nous réservez selon votre convenance et le nombre de participants intéressés.
Anaméa® offre à vos salariés des cours de Yoga à des tarifs très compétitifs par rapport à ceux du marché, qui plus est, auxquels peut être soustraite l’éventuelle subvention du Comité d’Entreprise.
Vos salariés s’inscrivent soit auprès du Comité d’Entreprise soit directement auprès d’Anaméa® Dans un cas, le CE nous commande un certain nombre de places. Dans l’autre, le CE attribue aux salariés une participation ultérieure à leur règlement.
Vous, DRH, RRH et Comité d’Entreprise êtes conscients de cette nécessité actuelle de prendre en considération le bien-être total de vos salariés.
Aussi, nous vous proposons une conférence de 45 minutes, gratuite, dans vos locaux, présentant tous les bienfaits du Yoga et de la Relaxation.
Yoga Prénatal
Nos professeurs sont spécifiquement formés au Yoga de la future maman. Ils
vous accompagnent et vous préparent en douceur au travers d’une pratique basée
sur le souffle et la relaxation et celle de postures simples. Celles-ci permettent
de bien ressentir le bassin, le périnée et la ceinture abdominale grâce à des
mouvements posturo-respiratoires. Ainsi, la future maman apprend à mieux respirer,
à se détendre voire à apaiser certaines douleurs (dos ou ligamentaires).
Nul
besoin d’avoir été pratiquante de yoga au préalable. En effet, les mouvements
sont lents et coordonnés à la respiration. La séance de 75 minutes est accessible
à toutes (sauf avis médical contraire).
Yoga Parent-Enfant
Papa, ou Maman ou bien les deux, accompagné(s) de leur(s) enfant(s) se
lancent dans la pratique d’un Yoga ludique totalement adapté à l’enfant. En
effet, les postures sont divertissantes, la cadence évite la lassitude, les
mouvements sont précis et réalisés en synchronicité avec le(s) parent(s). Les
séances de yoga parent-enfant permettent la stimulation de tout le corps dans
la plus grande complicité. La durée est de 75 minutes et finit par un temps
calme de relaxation, ou de massage ou d’éveil sensoriel afin d’ancrer les
bienfaits de la séance dans le corps et le système nerveux de l’enfant.
